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孕妇吃哪些食物可防辐射

添加时间:2019-03-10

这些红色生果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发明的抗氧化才干最强的类胡萝卜素,它的抗氧化才能是维生素E的100倍,领有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、防范心脑血管疾病、提高免疫力、延缓朽迈等功效,有动物黄金之称。而且迄今为止,还不发现服用番茄红素浮现副作用的报道,因此非常适合长期保健服用。

各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E跟维生素C都属于抗氧化维生素,存在抗氧化活性,可能减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给咱们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。

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此外,番茄红素在高于50摄氏度的环境中牢固性较差、容易分解,所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。倡导电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。

新颖的蔬果具备抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解积淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明,番茄红素可大大改进皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人觉得轻松愉快。此外,对皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。

1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

上榜关键词:番茄红素

上榜关键词:维生素C、维生素E

3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后接收更好,同时加热也能够促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃接受率大于生吃。

2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜跟鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。


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